運動訓練


分類: 運動訓練
建立時間: 2018-05-30 06:15:00
最後更新: 2025-12-05 03:03:58

風靡歐美抗力球 訓練伸展矯正一球搞定

抗力球源自瑞士,一開始作為復健矯正使用,許多復健科醫師、物理治療師,都使用來治療....

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-04-26 09:15:00
最後更新: 2025-12-05 03:04:17

痠痛剋星抗力球 三招伸展全身恢復軟Q肌肉

抗力球起源於瑞士,最初被發明用於脊椎治療上,尤其針對腰部、下背部等有傷害的人。所以利用它來做伸展....

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-04-23 09:15:00
最後更新: 2025-12-03 08:46:23

抗力球三招核心強化 溫和訓練不受傷

抗力球因為球狀特性,一路從復健界夯到健身界,很多健身達人喜歡利用抗力球來進行核心訓練....

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-02-04 09:27:00
最後更新: 2025-12-02 04:31:03

想要安心跑 熟悉三要點預防小腿三頭肌拉傷

小腿三頭肌是指淺層的兩塊腓腸肌和深層的一塊比目魚肌,三個頭由膝關節後方經小腿後方,一直向下延伸到足跟...

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-02-04 08:24:00
最後更新: 2025-12-02 04:21:38

仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答

仰臥起坐是許多人會用來鍛鍊身體的運動,主要作用是增強腹部肌肉(特別是腹直肌,rectus abdominus)的力量...