課程與活動

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健身貼紮

健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位
健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位
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分類｜健身貼紮

健身是一項專業，當新手面對琳瑯滿目的健身器材時，肯定會想該怎麼選擇，又該從哪裡開始....

【健身貼紮】為什麼健身前要先貼紮? 預防傷害、增強表現的原因告訴你
【健身貼紮】為什麼健身前要先貼紮? 預防傷害、增強表現的原因告訴你
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分類｜健身貼紮

你是否曾在健身房時，看到有人身上貼著有顏色的貼布，好奇它的作用卻又不太好意思發問呢?...

【健身貼紮】肩關節不穩定怎麼辦? 1招肌內效貼紮搞定
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分類｜健身貼紮

對熱愛健身的人來說，肩關節穩不穩定是一個很重要的問題，因為肩部肌肉對很多健身....

【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適
【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適
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分類｜健身貼紮

肱二頭肌傷害之所以在生活中常見，主要是因為過度使用(重複性動作過多)而造成....

【健身貼紮】健身不慎導致三頭肌不適 1招貼紮馬上舒緩
【健身貼紮】健身不慎導致三頭肌不適 1招貼紮馬上舒緩
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分類｜健身貼紮

對很多重訓動作來說，肱三頭肌很重要。它主要作用是讓手臂打直伸展....

【健身貼紮】學會胸大肌貼紮 槓鈴臥推沒煩惱
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分類｜健身貼紮

胸大肌可分為三個部分：鎖骨部、胸骨部以及肋骨部。胸大肌的所有肌肉纖維都可做內收肩膀和內旋肩膀的動作....

【健身貼紮】想虐腹狂練又怕沒力　４步驟貼紮加強腹外斜肌
【健身貼紮】想虐腹狂練又怕沒力　４步驟貼紮加強腹外斜肌
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分類｜健身貼紮

側腹肌是協助人體軀幹的穩定並作迴旋動作，所以肌肉疲勞和外傷的機會比較常見。當我們....

【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌 放鬆密技馬上學
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分類｜健身貼紮

斜方肌對於健身者非常重要，因為幾乎任何需要提、拉的動作都需要斜方肌參與。如：硬拉、推舉....

【健身貼紮】健身練腿日必備 精選下肢實用貼紮
【健身貼紮】健身練腿日必備 精選下肢實用貼紮
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分類｜健身貼紮

下肢肌群相較於上肢肌群是比較不被健身者青睞的訓練部位，但其實健身應該....

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