Gerg團隊由運動防護師Gerg、骨科醫師Dr. Brna、物理治療博士Stephanie三位專家共同合作，共創一條龍治療模式，由骨科醫師精準的判斷病患受傷的狀況，再由物理治療師根據醫師的判斷，以及專業上的評估給予病患...

你是否常因為姿勢不良以及運動後沒有收操導致身體肌肉僵硬，而僵硬的狀況很容易導致運動傷害，因此我們要懂得放鬆身體筋膜。筋膜，可以解釋成肌肉的「外膜」和「內膜」等結締組織，更進一步來探討...

　台灣上班族普遍工時過高加上通勤時間，幾乎沒有什麼時間運動，有時候只能利用睡前做幾組伸展、重訓、瑜珈，其實睡前運動除了能放鬆身體、消除水腫最重要的是能夠提高睡眠品質，讓身體得到充分的休息。

去年Greg團隊在北京舉辦美國職業運動選手傷害防護研習營時，發現有一位學員有核心及臀肌無力的狀況，就請他擔任課程中的示範者，這位個案的問題是核心肌群無力，導致習慣用錯誤的肌肉代償，也導致了...

足弓是人體的避震器，它可以吸收地面對腳的衝擊力，讓我們能夠穩定的走路跑步。足弓由跗骨、蹠骨組成，再加上足底的韌帶與肌腱等組織共同構成的一個弓型結構，其主要功能為分散踝關節支撐的重力...

        在所有運動項目當中或多或少都包含「爆發力」這重要的元素，在運動競技場上，爆發力是改變戰局的重要關鍵，可以讓你施展一技強力爆扣灌籃獲得滿堂喝采，也可以一拳打趴對手帥氣KO，力量與速度的完美結合...

腳踝受傷對於日常生活、運動都會造成影響。讓許多人聞之色變，但是腳踝的治療並不簡單，必須要有詳盡的評估、精確的治療以及對症下藥的復健菜單，因為症狀雖然是腳踝...

訓練背肌，除了可以靠背部大量的肌肉燃燒脂肪，也有助於改善我們的...

深蹲又被稱為訓練之王（King of exercise），在許多類型的體能訓練中，深蹲都是重要的一環。但談到深蹲，各位可能會擔心膝蓋傷害的問題，尤其網路上因自學深蹲造成的慘痛案例不在少數。這究竟是不是一個安全的運動？會不會對膝蓋造成過度的壓力？