知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

運動傷害


健身越練越傷?必須隨時檢視的五大觀念
2019/05/31

重訓能夠強化運動表現,同時練出好身材,但是如果操作不當很容易有受傷的情況......

找出最佳訓練姿勢,讓你健身事半功倍
2019/05/31

在健身房時,常被教練或朋友糾正姿勢?練了好一陣子,想練的部位沒什麼成效,反而開始受傷...

如何避免重訓受傷?找出4大高受傷風險部位
2019/05/31

為什麼健身時某些部位特別容易受傷?除了姿勢不正確或肌肉緊繃,還有...

羽球 x 慢性腳踝不穩定
2019/01/04

腳踝曾經嚴重扭傷過、時不時就拐到一下、又或者覺得在動作中腳踝有不穩定、空空的感覺...

打擊肌少症!你必須知道的四件事
2018/11/13

你聽過肌少症(Sarcopenia)嗎?在我們的認知裡,這是老年人才會有得到的一種病症,但是真的如此嗎?....

【影片】核心鍛鍊地獄級菜單 挑戰8招Slosh pipe訓練方式
2018/02/05

訓練核心的方法有很多種,身為一名教練,懂得越多就越受學員歡迎,所以教練們都必須精益求精...

【影片】NBA防護團隊教你用Slosh pipe  必學美國最夯高階核心訓練
2018/02/01

訓練核心的方法有很多種,身為一名教練,懂得越多就越受學員歡迎,所以教練們都必須精益求精...