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運動傷害

羽球人必學的三大放鬆運動按摩手法
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2019/01/28
運動傷害

 

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羽球 x 慢性腳踝不穩定
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2019/01/04
運動傷害

腳踝曾經嚴重扭傷過、時不時就拐到一下、又或者覺得在動作中腳踝有不穩定、空空的感覺. ..

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打擊肌少症！你必須知道的四件事
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2018/11/13
運動傷害

你聽過肌少症(Sarcopenia)嗎？在我們的認知裡，這是老年人才會有得到的一種病症，但是真的如此嗎?....

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【影片】核心鍛鍊地獄級菜單 挑戰8招Slosh pipe訓練方式
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2018/02/05
運動傷害

訓練核心的方法有很多種，身為一名教練，懂得越多就越受學員歡迎，所以教練們都必須精益求精...

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【影片】NBA防護團隊教你用Slosh pipe 必學美國最夯高階核心訓練
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2018/02/01
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【影片】NBA防護團隊密技公開 獨家十字韌帶傷後復健菜單任你學
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2018/01/08
運動傷害

美國Rebound Fitness團隊，曾協助NBA球星、奧運選手再度重返運動場，對於十字韌帶的治療及復健...

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肌肉拉傷分三級 三步驟預防避免反覆受傷
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2017/08/08
運動傷害

如果沒好好處理拉傷，就很容易在同一個地方發展成慢性拉傷，造成同一個地方反覆的拉傷...

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四大預防方式 解決跑者自行車手的髂脛束魔咒
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2017/03/02
運動傷害

　髂脛束是大腿外側特化的筋膜組織，是一條從髖關節到膝蓋一條很厚的纖維性韌帶，主要的功能有兩種......

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全面解析棒球傷害四招防範措施練就金剛不壞之身
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2017/02/24
運動傷害

　棒球運動是台灣的國球，是社會各年齡層都喜愛觀賞的運動項目。專業的棒球訓練，必須從小時候開始做最基礎的動作訓練和觀念訓練，到了青少年....

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