TOTAL
提醒您：
利用 Facebook 登入
註冊帳號可以加速結帳流程，並且隨時查看訂單資訊及出貨狀態，並享有會員專屬優惠！
註冊完請記得去信箱點選驗證連結
訓練背肌，除了可以靠背部大量的肌肉燃燒脂肪，也有助於改善我們的...
閱讀更多
在所有運動項目當中或多或少都包含「爆發力」這重要的元素，在運動競技場上，爆發力是改變戰局的重要關鍵，可以讓你施展一技強力爆扣灌籃獲得滿堂喝采，也可以一拳打趴對手帥氣KO，力量與速度的完美結合...
台灣上班族普遍工時過高加上通勤時間，幾乎沒有什麼時間運動，有時候只能利用睡前做幾組伸展、重訓、瑜珈，其實睡前運動除了能放鬆身體、消除水腫最重要的是能夠提高睡眠品質，讓身體得到充分的休息。
你是否常因為姿勢不良以及運動後沒有收操導致身體肌肉僵硬，而僵硬的狀況很容易導致運動傷害，因此我們要懂得放鬆身體筋膜。筋膜，可以解釋成肌肉的「外膜」和「內膜」等結締組織，更進一步來探討...
你是不是常常發生運動傷害或是運動表現失常，根據資料顯示，運動傷害有一部份是因為沒有熱身或熱身不夠造成，所以現在很多運動傷害防護員都會強調運動前熱身和運動後收操的重要性。
第 13 頁，共 16 頁