紓壓放鬆大補帖

運動人生

2020/08/19

作者肌內效EX

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【紓壓放鬆—日常生活篇】

輕鬆5招解決上班族久坐痠痛職業病

久坐全身僵硬？善用滾筒，5大招擺脫腰酸背痛

歐洲人無法亞洲蹲！？揭密！3個身體的祕密告訴你

4招伸展解開緊繃身體讓你深蹲亞洲蹲都能駕馭!

【紓壓放鬆—矯正改善篇】

強化與伸展4招解決上交叉綜合症帶來的五大影響

你也有駝背、圓肩的困擾嗎？簡單四招教你擺脫上交叉症候群！

矯正骨盆前傾，二招伸展改善下交叉症候群

了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛

足底筋膜炎怎麼辦？一顆按摩小球輕鬆搞定

預防髕骨外翻兩貼紮減少膝蓋負擔

肌力訓練+伸展 8招改善脊椎側彎

5招加速肌肉恢復減輕DOMS延遲性肌肉痠痛

避免手腕關節受傷教你訓練+伸展一起搞定

膝蓋上緣痛? 4大方法+2招貼紮舒緩股四頭肌腱發炎

【紓壓放鬆—運動休閒篇】

運動後肌肉痛、腿抽筋、腹絞痛四項身體的警訊告訴你

愛爬山的你伸展了嗎?

【影片】跑步時3招熱身+收操運動傷害不再來

郭老師的跑步教室》超馬賽中讓你「跑好跑滿」的實用伸展操

賽前賽中賽後都必備詳解！運動員為什麼需要運動按摩

為什麼運動按摩這麼夯五大神效果你一定要知道

一般按摩VS運動按摩三大疑問一次告訴你

運動愛好者必知！運動按摩+貼紮，保護自己同時提升運動表現

開啟運動傷害恢復的加速器你不能不知的五大按摩效果

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