貼紮教學影片

健身貼紮

貼了再上 四招讓你重訓更有效率
貼了再上 四招讓你重訓更有效率
2021/04/12
健身貼紮

重量訓練是維持肌力的要素之一，但是長期的訓練容易造成運動傷害，舉例來說像是蹲舉、抓舉、挺舉、硬舉等...

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你真的有練對肌群嗎？！來看看不受傷的健身貼紮，是如何矯正訓練姿勢
你真的有練對肌群嗎？！來看看不受傷的健身貼紮，是如何矯正訓練姿勢
2019/08/20
健身貼紮

近年來健身風氣日漸盛行，為了預防練出傷害，正確的觀念及姿勢便十分重要......

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健身秘密武器-巧妙使用肌貼，增強表現同時預防傷害
健身秘密武器-巧妙使用肌貼，增強表現同時預防傷害
2019/07/02
健身貼紮

健身後感到痠痛、疲勞，會不會影響隔日運動的心情呢？健身貼紮能夠減輕...

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健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
2019/06/29
健身貼紮

重量訓練有不少動作對於肩部會有所負擔，要如何保護穩定性不是那麼好的肩膀，應該...

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告別肩膀痛，強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
告別肩膀痛，強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮
2019/06/28
健身貼紮

談到肩關節，三角肌一定會被提及，因為肩部和上臂和多數運動都離不開它，像是推....

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【健身貼紮】一招貼紮強化手腕 保護腕關節的關鍵這裡學
【健身貼紮】一招貼紮強化手腕 保護腕關節的關鍵這裡學
2019/06/19
健身貼紮

健身非常容易受傷卻又常被忽略的部位就是手腕，許多推舉的動作都需要靠著....

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【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌 4步驟貼紮輔助腹外斜肌
【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌 4步驟貼紮輔助腹外斜肌
2019/05/31
健身貼紮

你知道側腹肌是協助人體軀幹的穩定並做迴旋動作的重要肌群嗎？當.....

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健身中不可忽視的前臂肌群
健身中不可忽視的前臂肌群
2018/09/19
健身貼紮

千萬不要忽略前臂的訓練與防護，前臂在運動健身中，起著至關重要的作用！

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健身後千萬別幹這8件傻事
健身後千萬別幹這8件傻事
2018/08/31
健身貼紮

健身不僅能擁有壹個好身體，更能擁有好身材。但是很多人只顧著健身，卻不知道健身後的知識，在身體虛弱的時候給予了二次傷害！

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