貼紮教學影片

健身貼紮

從頭到腳全副武裝 【健身貼紮】全身貼法一次公開
從頭到腳全副武裝 【健身貼紮】全身貼法一次公開
2018/08/31
健身貼紮

健身時一不小心就會受傷，如何降低收傷機率，提高運動表現呢?點進文章，肌內效貼紮祕訣一次教給你...

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【健身貼紮】健身一定要練背 一次學會舒緩闊背肌的貼紮方式
【健身貼紮】健身一定要練背 一次學會舒緩闊背肌的貼紮方式
2018/08/20
健身貼紮

闊背肌主要功能是使肩部伸展、內收、內旋。在所有拉類的健身動作中，闊背肌都會參與....

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【健身貼紮】怕深蹲傷膝蓋? 1招加強股四頭肌搞定
【健身貼紮】怕深蹲傷膝蓋? 1招加強股四頭肌搞定
2018/08/20
健身貼紮

健身時不管是全身性的訓練還是下肢訓練，膝蓋的負擔都不小，如果沒有強而有力的股四頭肌，很容易....

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【健身貼紮】健身只練腹肌不練豎脊肌小心腰酸背痛 舒緩疼痛的貼紮技巧這裡學
【健身貼紮】健身只練腹肌不練豎脊肌小心腰酸背痛 舒緩疼痛的貼紮技巧這裡學
2018/08/18
健身貼紮

初入門的健身者最常犯的錯就是訓練不均衡，常常看到很多人不是猛練二頭肌就是猛練腹肌，但卻疏忽了....

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【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌 放鬆密技馬上學
【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌 放鬆密技馬上學
2018/08/17
健身貼紮

斜方肌對於健身者非常重要，因為幾乎任何需要提、拉的動作都需要斜方肌參與。如：硬拉、推舉....

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【健身貼紮】健身練腿日必備 精選下肢實用貼紮
【健身貼紮】健身練腿日必備 精選下肢實用貼紮
2018/08/17
健身貼紮

下肢肌群相較於上肢肌群是比較不被健身者青睞的訓練部位，但其實健身應該....

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【健身貼紮】想虐腹狂練又怕沒力　４步驟貼紮加強腹外斜肌
【健身貼紮】想虐腹狂練又怕沒力　４步驟貼紮加強腹外斜肌
2018/08/15
健身貼紮

側腹肌是協助人體軀幹的穩定並作迴旋動作，所以肌肉疲勞和外傷的機會比較常見。當我們....

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【健身貼紮】學會胸大肌貼紮 槓鈴臥推沒煩惱
【健身貼紮】學會胸大肌貼紮 槓鈴臥推沒煩惱
2018/08/01
健身貼紮

胸大肌可分為三個部分：鎖骨部、胸骨部以及肋骨部。胸大肌的所有肌肉纖維都可做內收肩膀和內旋肩膀的動作....

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【健身貼紮】健身不慎導致三頭肌不適 1招貼紮馬上舒緩
【健身貼紮】健身不慎導致三頭肌不適 1招貼紮馬上舒緩
2018/07/23
健身貼紮

對很多重訓動作來說，肱三頭肌很重要。它主要作用是讓手臂打直伸展....

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