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有別於夏季的燥熱，入冬後涼爽的氣溫更適合運動，不少馬拉松賽事也在這段時間熱烈舉辦，不過冬天的氣溫較低，會導致肌肉柔軟度和關節活...
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每個人運動完都有肌肉痠痛的經驗，有些人是運動結束後立刻產生的痠痛，有些人則是過了一兩天之後才有痠痛的症狀，可能過兩三天症狀才會解除，這雖然不是嚴重的傷害，但還是會對運動表現有所影響，所以...
你有沒有曾快樂的享用完午餐後，趴在辦公桌上休息，卻一下子就手麻腿麻，如坐針氈的經驗呢？一般情況下，肢體會感覺到麻木、刺痛、使不上力，通常都和神經有關。神經細胞可能會因為壓迫或撞擊產生輕微的受損。趴在桌上睡覺壓到手、上廁所坐馬桶到腿麻、手肘敲到桌角瞬間等等......
你有沒有經歷過不管花多久的時間跑步都瘦不下來的狀況？如果有那你可能就是少肌型肥胖的患者。少肌型肥胖簡單來說就是體內的脂訪高、肌肉少。「少肌型肥胖」必須透過能分析體內肌肉及脂肪佔比的機器，才有辦法發現，單從外表胖瘦、實際體重、BMI數值這些因素並無法斷定是否為肌少型肥胖。
每種運動都有各自擁護的粉絲，近年來中老年人最愛健走、青年學子最愛籃球、小資女最愛瑜珈、型男最愛健身、跑友最愛馬拉松，運動的好處很多，除了可以保持活力、身材的線條、良好的睡眠品質，更可以擁有健康的身體。
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