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生活保健

學生、上班族看過來！久坐放鬆技巧全攻略

分類: 生活保健
建立時間: 2018-10-24 07:33:00
最後更新: 2021-07-14 09:11:05
學生、上班族看過來！久坐放鬆技巧全攻略

關於久坐的研究越來越被重視，根據澳洲的研究指出，久坐一小時會減壽22分鐘，其危害相當於抽兩根菸....

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關於滾筒，你不可不知的十件事！

分類: 生活保健
建立時間: 2018-10-24 07:33:00
最後更新: 2021-07-14 09:12:06
關於滾筒，你不可不知的十件事！

你知道「滾筒」嗎？滾筒最主要的功能是放鬆肌筋膜、舒緩肌肉，防止肌筋膜沾黏而帶來的肌肉痠痛....

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核心怎麼練 從功能到訓練方式一次教會你

分類: 生活保健
建立時間: 2018-09-24 07:33:00
最後更新: 2021-10-19 07:50:35
核心怎麼練 從功能到訓練方式一次教會你

核心肌群最主要的功能有兩個，第一個功能就是穩定你的身體，像是一個避震裝置一樣，讓你....

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別再相信呼拉圈能瘦腰 小心搖到脊柱扭轉

分類: 生活保健
建立時間: 2018-09-11 07:33:00
最後更新: 2021-07-23 03:50:54
別再相信呼拉圈能瘦腰 小心搖到脊柱扭轉

 嚴格說來，呼拉圈並不算是一種健身器材，反而比較接近表演用的工具，但現代人為求方便，將呼拉圈當成....

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運動完隔天開始肌肉痠痛? 你該學學這五招

分類: 生活保健
建立時間: 2018-09-11 07:33:00
最後更新: 2021-07-22 06:29:31
運動完隔天開始肌肉痠痛? 你該學學這五招

任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉痠痛。DOMS的出現與運動強度、運動形式和習慣程度有關....

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