課程與活動

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知識文章

代償與借力的差別？？！
代償與借力的差別？？！
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分類｜名家專欄

如果你有以下情況，或許你應該注意自己是否身體留存代償動作，.....

女生
女生"健身訓練"理想方程式
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分類｜名家專欄

聰明有觀念的女生都知道，身材要結實挺立，"運動"才是不二法門，而健身重量訓練更是.....

如何把胸肌練的又大又方？
如何把胸肌練的又大又方？
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分類｜名家專欄

開始努力健身之後，身上的肌肉都逐漸增長了，手臂變粗了，胸也變厚了，可是距離四方大胸肌....

受傷了還能運動嗎？
受傷了還能運動嗎？
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分類｜名家專欄

受傷了＝不能運動，這是普羅大眾經常有的觀念，往往傷痛好了，人也懶了不運動.....

健身祕技：
健身祕技："大小胸"有救嗎？
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分類｜名家專欄

開始接觸重訓後，由於右手力量強，習慣"手"出力，右邊的胸背反而無法得到好的訓練效果.....

【健身貼紮】健身不慎導致三頭肌不適 1招貼紮馬上舒緩
【健身貼紮】健身不慎導致三頭肌不適 1招貼紮馬上舒緩
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分類｜健身貼紮

對很多重訓動作來說，肱三頭肌很重要。它主要作用是讓手臂打直伸展....

【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適
【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適
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分類｜健身貼紮

肱二頭肌傷害之所以在生活中常見，主要是因為過度使用(重複性動作過多)而造成....

【健身貼紮】肩關節不穩定怎麼辦? 1招肌內效貼紮搞定
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分類｜健身貼紮

對熱愛健身的人來說，肩關節穩不穩定是一個很重要的問題，因為肩部肌肉對很多健身....

【健身貼紮】為什麼健身前要先貼紮? 預防傷害、增強表現的原因告訴你
【健身貼紮】為什麼健身前要先貼紮? 預防傷害、增強表現的原因告訴你
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分類｜健身貼紮

你是否曾在健身房時，看到有人身上貼著有顏色的貼布，好奇它的作用卻又不太好意思發問呢?...

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