準備好練跑了嗎？大家第一個想到的是找雙好鞋吧！但是要挑什麼樣的跑鞋適合自已?首先要知道跑步的鞋子，關係到足部的型態、踝關節的影響、一直延伸到膝關節髖關節跟軀幹...

最近天氣多變，無論是天氣冷或是氣溫升高都會產生落枕的現象，而最令人感到困擾莫過於一覺醒來發現「落枕」了! 雖然多數落枕的情況會在幾天內漸漸緩解，但這幾天卻會嚴重影響生活品質！

根據健保署103年調查統計，國人肩頸痠痛的盛行率為55%，近年手機、平板已成為人人生活當中最不可或缺的配件，而長時間的低頭姿勢促使症狀更行加劇，年齡層也明顯不斷的下降

拉傷與扭傷是運動中最常出現的運動傷害，而受傷部位復原的難易度，是運動員重返賽場的關鍵，今天要來和大家分享的是最令運動員及醫療團隊頭疼的「大腿腿後肌拉傷」

最近天氣多變化，常常有長輩們會覺得膝蓋無力、酸痛，但你知道嗎?要讓「卡島烏」有力氣的秘訣在於腿部的肌肉，今天就來帶給大家四個鍛煉方法，讓你起立、蹲下都輕輕鬆鬆哦~

你經常腰酸背痛嗎? 有發現背部愈來愈厚，鴕背會不自覺的發生嗎?經常去按摩及貼酸痛貼布，但過幾天背部又開始不舒服了嗎?如果遇到這樣的狀況，小編來告訴你如何透過三個運動訓練方式就可以搞定哦~

熟悉NBA的觀眾都知道，甫退休的Kobe是一個好勝心強、毅力過人的球星，他像隻危險的黑曼巴蛇，在你以為勝券在握時仍然可以給你致命的一擊。但是其实不然......

跑步幾乎是人人都愛的運動，因為它CP質高，不僅容易入門，也能有效燃燒脂肪。因此台灣的跑者越來越多，比賽的場次也一年比一年多，但是受傷的人數卻也一年比一年多！

初馬就像初戀一樣，每個都希望自己的初馬能有美好回憶，但其實一場馬拉松突如其來的意外很多，沒經驗的初馬新手要如何應付呢?讓小編來跟你細數一下十個新手必須要了解的！