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知識文章


在背後支持爸爸!必學四招輕鬆解決背痛困擾
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2019/07/15

背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害,都會引起背痛,有時候背部痛的臨時,又找不到.....

【健身貼紮】正確姿勢和肌貼貼紮,雙效保護腕關節
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2019/07/10

習以為常的動作,使用時如果沒有注意控制姿勢,很容易讓......

三種實用放鬆器材,一次解決你的肌肉痠痛
三種實用放鬆器材,一次解決你的肌肉痠痛
2019/07/10

用來舒緩僵硬緊繃的肌肉或放鬆肌筋膜,常見的放鬆工具主要有...

3大CP值爆表的重訓 一次訓練多種肌群
3大CP值爆表的重訓 一次訓練多種肌群
2019/07/09

要怎樣才能在短時間內讓全身的線條看起來很健美呢?今天要介紹三個CP值超高...

核心有多重要 詳解十個必練的好處
核心有多重要 詳解十個必練的好處
2019/07/09

時常聽到別人把練核心掛在嘴邊,鍛鍊核心肌群究竟有什麼好處呢......

拉筋到底是在拉什麼?拉筋問題大揭密!
拉筋到底是在拉什麼?拉筋問題大揭密!
2019/07/09

不知道你有沒有一個疑惑,拉筋到底是在拉什麼?又對我們身體有什麼好處呢?為什麼有些人....

2伸展+3貼紮  5招解決膕窩發炎
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2019/07/09

肌內效到底該怎麼貼呢?在教大家怎麼貼之前,我們先初步認識一下膕窩的...

如何挑選按摩槍?三款按摩槍比一比
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2019/07/09

按摩槍超級比一比,教你如何選出自己最合適的......

強化與伸展4招解決上交叉綜合症帶來的五大影響
強化與伸展4招解決上交叉綜合症帶來的五大影響
2019/07/05

有多少人能在每天大部分時間保持良好的姿勢呢?逐年累月的不良姿勢會引起...