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知識文章


肌內效+白貼 運動員必學的複合式防護貼法
肌內效+白貼 運動員必學的複合式防護貼法
2019/07/05

白貼與肌內效貼布的不同點在於,白貼主要是限制關節、保護韌帶,而肌內效則是...

男女老幼都怕閃到腰 五個步驟教你簡單急救預防
男女老幼都怕閃到腰 五個步驟教你簡單急救預防
2019/07/05

當我們在搬重物時,都會直接彎腰把重物抬起來,但是其實這樣的動作對腰的負荷非常大...

輕鬆搞定跳躍膝 必學六大復健動作
輕鬆搞定跳躍膝 必學六大復健動作
2019/07/04

跳躍膝,是運動選手及愛好者的夢靨之一,除了休息之外,適當的處理及復健也是相當重要的...

三大面向七訓練 變身排球殺球王
三大面向七訓練 變身排球殺球王
2019/07/04

排球是全身性的運動,身體各部位皆需要施力,究竟該如何訓練呢......

再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招
再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招
2019/07/04

在棒球運動中,肩膀是非常容易受傷的,其中最常見的傷害就是旋轉肌群撕裂......

按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較
按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較
2019/07/03

運動不只著重在鍛鍊,訓練後的按摩放鬆也非常重要。除了常見的滾筒和......

三鐵愛好者必看!肌貼帶你勇闖終點線
三鐵愛好者必看!肌貼帶你勇闖終點線
2019/07/02

運動前使用肌貼能夠提升運動效能,運動後又能舒緩痠痛,可是三鐵這麼多項目又該怎麼貼...

健身秘密武器-巧妙使用肌貼,增強表現同時預防傷害
健身秘密武器-巧妙使用肌貼,增強表現同時預防傷害
2019/07/02

健身後感到痠痛、疲勞,會不會影響隔日運動的心情呢?健身貼紮能夠減輕...

健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
2019/06/29

重量訓練有不少動作對於肩部會有所負擔,要如何保護穩定性不是那麼好的肩膀,應該...