知識文章


分類: 運動訓練
建立時間: 2019-05-16 16:00:00
最後更新: 2021-07-14 09:17:57

瑜珈球好處多 訓練+伸展+矯正 一球搞定

近年來瑜珈球越來越流行,從原本作為復健矯正使用,如今已有許多種用途...

分類: 生活保健
建立時間: 2019-05-15 02:51:41
最後更新: 2021-07-14 09:19:51

矯正骨盆前傾,二招伸展改善下交叉症候群

有些人體重正常,四肢看起來也不肥胖,卻有著凸凸的小腹,一直瘦不下來,很有可能是因為...

分類: 運動訓練
建立時間: 2019-05-13 06:51:20
最後更新: 2021-07-23 04:04:48

通車久站腰痠易晃 練穩核心讓你穩如泰山

學學幾招簡單的腹背肌核心訓練,站穩陣腳,在如海浪般晃動的車廂,依然屹立不搖......

分類: 貼紮教學
建立時間: 2019-05-13 06:15:00
最後更新: 2021-07-15 01:17:52

久站上班族必學 三招貼紮拯救小腿及足底

許多需要在工作時久站的上班族,常會在站了一整天之後,發現後小腿及足底腫脹痠痛...

分類: 生活保健
建立時間: 2019-05-13 06:15:00
最後更新: 2021-07-23 04:05:43

不痛代表沒問題?3步驟教你檢測膝關節狀況

通常我們只有在感覺不適或是產生疼痛時,才會去檢查保養,但...