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知識文章

膝蓋上緣痛? 4大方法+2招貼紮舒緩股四頭肌腱發炎

分類: 貼紮教學
建立時間: 2019-06-24 04:15:00
最後更新: 2021-07-14 09:08:09
膝蓋上緣痛? 4大方法+2招貼紮舒緩股四頭肌腱發炎

膝蓋一直以來都是個非常重要的關節之一，因為它幾乎關係著所有日常生活中的下肢運動...

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背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動

分類: 生活保健
建立時間: 2019-06-19 07:15:00
最後更新: 2025-11-25 03:11:11
背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動

背痛是現代人的通病，因為姿勢不良、運動傷害，都會引起背痛，有時候背部痛的臨時，又找不到.....

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3方法練好背部肌群 腰酸背痛不再纏身

分類: 運動訓練
建立時間: 2019-06-19 00:43:00
最後更新: 2025-11-21 02:21:13
3方法練好背部肌群 腰酸背痛不再纏身

背部肌群是由闊背肌與脊柱站立肌群所組成，是人體上半身的重要肌群之一。一般背肌的訓......

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【健身貼紮】一招貼紮強化手腕 保護腕關節的關鍵這裡學

分類: 健身貼紮
建立時間: 2019-06-19 00:04:00
最後更新: 2024-05-31 08:08:04
【健身貼紮】一招貼紮強化手腕 保護腕關節的關鍵這裡學

健身非常容易受傷卻又常被忽略的部位就是手腕，許多推舉的動作都需要靠著....

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在家就能搞定 必學五招舒緩背肌筋膜炎

分類: 生活保健
建立時間: 2019-06-17 09:11:00
最後更新: 2024-08-29 10:51:29
在家就能搞定 必學五招舒緩背肌筋膜炎

台灣有超過一半的人一生中會經歷下背痛，但是什麼導致下背痛的呢？

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