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知識文章

輕鬆搞定跳躍膝 必學六大復健動作

分類: 運動傷害
建立時間: 2019-07-04 08:38:00
最後更新: 2021-07-23 01:39:58
輕鬆搞定跳躍膝 必學六大復健動作

跳躍膝，是運動選手及愛好者的夢靨之一，除了休息之外，適當的處理及復健也是相當重要的...

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三大面向七訓練 變身排球殺球王

分類: 運動訓練
建立時間: 2019-07-04 06:15:00
最後更新: 2021-07-15 02:45:15
三大面向七訓練 變身排球殺球王

排球是全身性的運動，身體各部位皆需要施力，究竟該如何訓練呢......

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再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招

分類: 運動傷害
建立時間: 2019-07-04 03:36:00
最後更新: 2021-07-23 01:45:15
再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招

在棒球運動中，肩膀是非常容易受傷的，其中最常見的傷害就是旋轉肌群撕裂......

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按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較

分類: 生活保健
建立時間: 2019-07-03 09:25:24
最後更新: 2020-06-05 07:04:00
按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較

運動不只著重在鍛鍊，訓練後的按摩放鬆也非常重要。除了常見的滾筒和......

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三鐵愛好者必看！肌貼帶你勇闖終點線

分類: 貼紮教學
建立時間: 2019-07-02 00:04:00
最後更新: 2021-11-15 02:19:41
三鐵愛好者必看！肌貼帶你勇闖終點線

運動前使用肌貼能夠提升運動效能，運動後又能舒緩痠痛，可是三鐵這麼多項目又該怎麼貼...

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