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知識文章

健身秘密武器-巧妙使用肌貼，增強表現同時預防傷害

分類: 健身貼紮
建立時間: 2019-07-02 00:04:00
最後更新: 2020-03-30 04:16:25
健身秘密武器-巧妙使用肌貼，增強表現同時預防傷害

健身後感到痠痛、疲勞，會不會影響隔日運動的心情呢？健身貼紮能夠減輕...

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健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做

分類: 健身貼紮
建立時間: 2019-06-29 03:30:00
最後更新: 2021-07-22 07:44:03
健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做

重量訓練有不少動作對於肩部會有所負擔，要如何保護穩定性不是那麼好的肩膀，應該...

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登山者的體能訓練（一）爬階梯比跑步好

分類: 名家專欄
建立時間: 2019-06-29 00:00:00
最後更新: 2021-07-23 02:44:30
登山者的體能訓練（一）爬階梯比跑步好

「僵硬」的肌肉≠「緊實」的肌肉進步就從肌肉的彈力、關節活動度開始。無論是喜...

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告別肩膀痛，強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮

分類: 健身貼紮
建立時間: 2019-06-28 09:30:00
最後更新: 2021-08-10 08:42:10
告別肩膀痛，強化三角肌、保護肩關節的四招貼紮

談到肩關節，三角肌一定會被提及，因為肩部和上臂和多數運動都離不開它，像是推....

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七大熱敷好處 發炎疲勞疼痛一次搞定

分類: 生活保健
建立時間: 2019-06-28 07:00:00
最後更新: 2021-07-14 08:08:22
七大熱敷好處 發炎疲勞疼痛一次搞定

熱敷好處那麼多，除了可以消除疲勞與舒緩疼痛，竟然還能夠有降低......

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