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知識文章

了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛

分類: 生活保健
建立時間: 2019-06-24 11:55:00
最後更新: 2021-07-14 08:21:44
了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛

足底筋膜作用是拉緊跟骨及足部，當走路時這片組織會因承受體重而伸長，使人類在行......

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掌握伏地挺身兩要領 練出大胸肌不是夢

分類: 運動訓練
建立時間: 2019-06-24 08:27:00
最後更新: 2021-07-23 03:00:15
掌握伏地挺身兩要領 練出大胸肌不是夢

伏地挺身是常見的健身運動，很多男性朋友為了鍛鍊胸肌，都會藉由伏地挺身運動來加強。其實...

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必學三大方式訓練 打造鋼鐵腳踝靠自己

分類: 運動訓練
建立時間: 2019-06-24 07:15:00
最後更新: 2021-07-23 02:31:16
必學三大方式訓練 打造鋼鐵腳踝靠自己

透過訓練強化腳踝周圍的肌肉協助韌帶穩定腳踝、增加腳踝的活動度讓腳踝有更多的緩衝空間...

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【影片】五種訓練增強肌耐力 讓你跑的超持久

分類: 運動訓練
建立時間: 2019-06-24 07:12:00
最後更新: 2021-07-23 01:34:25
【影片】五種訓練增強肌耐力 讓你跑的超持久

 想要訓練肌肉，就必須超越它原本可以負荷的重量，那該怎麼知道自己適合多少重量呢......

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告別腿、踝、手、臉浮腫 4大消腫貼法全部公開

分類: 貼紮教學
建立時間: 2019-06-24 06:35:00
最後更新: 2019-09-23 03:39:34
告別腿、踝、手、臉浮腫 4大消腫貼法全部公開

人體腫脹的原因有很多，如：先天淋巴系統的問題、外力撞擊、術後……等，總歸就是組織液...

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