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知識文章

彈力帶就是你的口袋健身房 四大使用特點+兩招下肢訓練讓你快速上手

分類: 運動訓練
建立時間: 2018-09-26 02:15:00
最後更新: 2025-12-05 02:30:10
彈力帶就是你的口袋健身房 四大使用特點+兩招下肢訓練讓你快速上手

在深蹲運動中，有個致命的錯誤是大部分初學者過不去的坎，這個錯誤稱為“屁股眨眼 Butt wink”...

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戴資穎掀羽球熱 精選三招羽球實用貼紮

分類: 貼紮教學
建立時間: 2018-09-26 02:15:00
最後更新: 2021-07-27 02:02:55
戴資穎掀羽球熱 精選三招羽球實用貼紮

羽球運動運用的肌群廣泛，上肢從肩部、上臂、前臂至腕部，而下肢從臀部發力、大腿、小腿都會使用到...

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核心怎麼練 從功能到訓練方式一次教會你

分類: 生活保健
建立時間: 2018-09-24 07:33:00
最後更新: 2021-10-19 07:50:35
核心怎麼練 從功能到訓練方式一次教會你

核心肌群最主要的功能有兩個，第一個功能就是穩定你的身體，像是一個避震裝置一樣，讓你....

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健身中不可忽視的前臂肌群

分類: 健身貼紮
建立時間: 2018-09-19 10:06:49
最後更新: 2021-07-23 03:51:58
健身中不可忽視的前臂肌群

千萬不要忽略前臂的訓練與防護，前臂在運動健身中，起著至關重要的作用！

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別再相信呼拉圈能瘦腰 小心搖到脊柱扭轉

分類: 生活保健
建立時間: 2018-09-11 07:33:00
最後更新: 2021-07-23 03:50:54
別再相信呼拉圈能瘦腰 小心搖到脊柱扭轉

 嚴格說來，呼拉圈並不算是一種健身器材，反而比較接近表演用的工具，但現代人為求方便，將呼拉圈當成....

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