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知識文章

迎戰2020台北馬拉松—【馬拉松跑者系列精選懶人包】
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2018/10/19
運動訓練

 本區收錄跑者的運動傷害防護、肌力訓練等等相關文章，不管你是新手、老手都能在這找到自己需要的知識...

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想要站上美國大聯盟? 必學棒球動力鍊訓練及貼紮防護搞定運動傷害
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2018/09/28
運動訓練

棒球是一項應用動力鍊的運動，身體由下而上進行能量的傳遞，投手投球時，將力量傳至核心肌群，再由核心...

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背痛找不出兇手 四種貼紮讓你對症下藥
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2018/09/28
貼紮教學

白貼與肌內效貼布最大的不同點就是，白貼在限制關節、保護韌帶、提升防禦力方面更勝一籌。而肌內效則是...

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孕期腰痠背痛新選擇？痠痛貼布OUT！肌內效貼布教你一招搞定
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2018/09/28
貼紮教學

聽到懷孕了，甜蜜的負擔接踵而來！準媽咪們當成是迎接小寶貝的第一關，但…真的有很多種方法可以減低這些負擔...

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肌內效貼布孕肚貼紮教學，小技巧全收入(影音教學)
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2018/09/28
貼紮教學

貼心新高度！肌內效貼布教你兩招搞定因孕肚引起各種不適的另一半

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孕期水腫很困擾？教你五招搞定孕期水腫
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2018/09/28
貼紮教學

孕期水腫超惱人，鞋子全都塞不下該怎麼出門？此時你最需要的是有效的消除水腫方法...

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羽球網球棒球選手必學 三招貼紮放鬆旋轉肌群
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2018/09/27
貼紮教學

旋轉肌會受傷或發炎，大部分是因為過度的旋轉而拉傷，或者反覆使用導致肌肉疲勞...

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舉起手就會痛? 三絕招教你對付肩膀夾擠症候群
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2018/09/27
貼紮教學

肩膀附近可能產生的傷害百百種，必須有足夠的經驗以及扎實專業的檢查才能確診出問題...

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三招獨家貼紮 讓你告別手指手臂無力問題
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2018/09/27
貼紮教學

有沒有人總是在搬運重物、吊完單槓、重訓健身之後鐵手，連騎機車按剎車都會感到一陣無力呢？...

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