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知識文章

足底筋膜炎怎麼辦？一顆按摩小球輕鬆搞定
足底筋膜炎怎麼辦？一顆按摩小球輕鬆搞定
2019/05/30
生活保健

越來越多人因姿勢不正確或足底使用過度，而產生足底筋膜炎的症狀，其實...

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不知不覺就傷了膝蓋？運動和生活中的膝蓋保健觀念
不知不覺就傷了膝蓋？運動和生活中的膝蓋保健觀念
2019/05/29
生活保健

以為不運動膝蓋就不會受傷？生活中的這些動作已經讓你的膝蓋在發出悲鳴了......

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「肌貼」，處理運動傷害的秘密武器
「肌貼」，處理運動傷害的秘密武器
2019/05/28
運動傷害

沒聽過也看過，愛好運動的你一定要知道的，運動好幫手......

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滑手機滑到拇指痛？小心媽媽手找上你
滑手機滑到拇指痛？小心媽媽手找上你
2019/05/27
生活保健

媽媽手是什麼？只有媽媽會得嗎？要怎麼知道自己有沒有媽媽手？而媽媽手的好發原因是......

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打羽球一定要懂 三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群
打羽球一定要懂 三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群
2019/05/22
貼紮教學

旋轉肌會受傷或發炎，大部分是因為過度的旋轉而拉傷，或者反覆使用導致肌肉疲勞...

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羽球愛好者必看！精選三招下肢貼紮，避免運動傷害
羽球愛好者必看！精選三招下肢貼紮，避免運動傷害
2019/05/21
貼紮教學

球運動運用的肌群廣泛，上肢從肩部、上臂、前臂至腕部，而下肢從臀部發力、大腿、小腿都...

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瑜珈球好處多 訓練+伸展+矯正 一球搞定
瑜珈球好處多 訓練+伸展+矯正 一球搞定
2019/05/17
運動訓練

近年來瑜珈球越來越流行，從原本作為復健矯正使用，如今已有許多種用途...

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矯正骨盆前傾，二招伸展改善下交叉症候群
矯正骨盆前傾，二招伸展改善下交叉症候群
2019/05/15
生活保健

有些人體重正常，四肢看起來也不肥胖，卻有著凸凸的小腹，一直瘦不下來，很有可能是因為...

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通車久站腰痠易晃 練穩核心讓你穩如泰山
通車久站腰痠易晃 練穩核心讓你穩如泰山
2019/05/13
運動訓練

學學幾招簡單的腹背肌核心訓練，站穩陣腳，在如海浪般晃動的車廂，依然屹立不搖......

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