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知識文章

背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
背痛又找上你了嗎 必學4招上背部復健運動
2019/06/19
生活保健

背痛是現代人的通病，因為姿勢不良、運動傷害，都會引起背痛，有時候背部痛的臨時，又找不到.....

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3方法練好背部肌群 腰酸背痛不再纏身
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2019/06/19
運動訓練

背部肌群是由闊背肌與脊柱站立肌群所組成，是人體上半身的重要肌群之一。一般背肌的訓......

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【健身貼紮】一招貼紮強化手腕 保護腕關節的關鍵這裡學
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2019/06/19
健身貼紮

健身非常容易受傷卻又常被忽略的部位就是手腕，許多推舉的動作都需要靠著....

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在家就能搞定 必學五招舒緩背肌筋膜炎
在家就能搞定 必學五招舒緩背肌筋膜炎
2019/06/17
生活保健

台灣有超過一半的人一生中會經歷下背痛，但是什麼導致下背痛的呢？

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四種引體向上動作訓練你的上半身肌群
四種引體向上動作訓練你的上半身肌群
2019/06/17
運動訓練

引體向上針對雙手不同握距和正反握以及提起的高度位置，可以訓練到不同部位的肌肉...

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一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你
一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你
2019/06/17
運動訓練

到底什麼是運動按摩？一般按摩跟運動按摩又有什麼不同呢？請看......

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狂練胸肌，肩膀可能壞光光?!
狂練胸肌，肩膀可能壞光光?!
2019/06/17
名家專欄

臨床上，我們往往會發現胸肌壯碩的人常有圓肩、肩關節舉不直、站立時雙手自然垂放卻無法...

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肌力訓練+伸展 8招改善脊椎側彎
肌力訓練+伸展 8招改善脊椎側彎
2019/06/14
運動訓練

人的脊椎是支撐軀幹的重要構造，因為有脊椎所以我們可以站直、彎腰、扭腰，但是當它...

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器械器材太重做不來？教你用彈力帶穩紮背肌基礎
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2019/06/14
運動訓練

彈力帶不管是作為主角或是配角都是訓練的好幫手，且全身上下的肌群都能訓練...

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