貼紮教學影片

知識文章

健身後千萬別幹這8件傻事
健身後千萬別幹這8件傻事
2018/08/31
健身貼紮

健身不僅能擁有壹個好身體，更能擁有好身材。但是很多人只顧著健身，卻不知道健身後的知識，在身體虛弱的時候給予了二次傷害！

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從頭到腳全副武裝 【健身貼紮】全身貼法一次公開
從頭到腳全副武裝 【健身貼紮】全身貼法一次公開
2018/08/31
健身貼紮

健身時一不小心就會受傷，如何降低收傷機率，提高運動表現呢?點進文章，肌內效貼紮祕訣一次教給你...

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4招彈力帶練核心 訓練菜單全新升級
4招彈力帶練核心 訓練菜單全新升級
2018/08/30
運動訓練

核心那幾個動作練來練去是不是有點膩了?這次教大家用拉力帶玩玩新花樣，練核心又練肌力...

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健身狂必看 保護膝蓋的三種方法
健身狂必看 保護膝蓋的三種方法
2018/08/29
運動訓練

健身是否會傷害膝蓋?是否會造成膝蓋提早的退化?甚至會有身高變矮的憂慮，其實...

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想成為李智凱第二 先學好競技體操常見傷害貼紮
想成為李智凱第二 先學好競技體操常見傷害貼紮
2018/08/27
貼紮教學

競技體操非常容易有運動傷害，因為練習時，常產生撞擊或摔傷，而且練習時間長，且鞍馬...

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抗力球+彈力帶二招訓練 解決深蹲的致命錯誤屁股眨眼
抗力球+彈力帶二招訓練 解決深蹲的致命錯誤屁股眨眼
2018/08/26
運動訓練

在深蹲運動中，有個致命的錯誤是大部分初學者過不去的坎，這個錯誤稱為“屁股眨眼 Butt wink”...

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【健身貼紮】健身一定要練背 一次學會舒緩闊背肌的貼紮方式
【健身貼紮】健身一定要練背 一次學會舒緩闊背肌的貼紮方式
2018/08/20
健身貼紮

闊背肌主要功能是使肩部伸展、內收、內旋。在所有拉類的健身動作中，闊背肌都會參與....

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【健身貼紮】怕深蹲傷膝蓋? 1招加強股四頭肌搞定
【健身貼紮】怕深蹲傷膝蓋? 1招加強股四頭肌搞定
2018/08/20
健身貼紮

健身時不管是全身性的訓練還是下肢訓練，膝蓋的負擔都不小，如果沒有強而有力的股四頭肌，很容易....

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【健身貼紮】健身只練腹肌不練豎脊肌小心腰酸背痛 舒緩疼痛的貼紮技巧這裡學
【健身貼紮】健身只練腹肌不練豎脊肌小心腰酸背痛 舒緩疼痛的貼紮技巧這裡學
2018/08/18
健身貼紮

初入門的健身者最常犯的錯就是訓練不均衡，常常看到很多人不是猛練二頭肌就是猛練腹肌，但卻疏忽了....

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