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過年闔家團聚，總會吃吃喝喝，餐餐大魚大肉，零食、飲料不離手，加上過年放假，只想窩在被窩睡覺、看電視、打牌，趁著這段時間放縱一下自己的口慾，體重問題跟運動計畫都....
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「腰痠背痛不是病，但痛起來真要命」。根據文獻的統計，全世界人口有八成以上的人曾經有過腰痠背痛，大部分都是因日常生活姿勢的不注意或....
很多人年紀輕輕就已有腰痠痛的經驗，要小心腰椎可能已經悄悄在退化中。以前，腰椎提早退化的多為勞動型工作者，因為他們經常負重工作或走路；現在，很多久坐且姿勢不........
有別於夏季的燥熱，入冬後涼爽的氣溫更適合運動，不少馬拉松賽事也在這段時間熱烈舉辦，不過冬天的氣溫較低，會導致肌肉柔軟度和關節活...
每個人運動完都有肌肉痠痛的經驗，有些人是運動結束後立刻產生的痠痛，有些人則是過了一兩天之後才有痠痛的症狀，可能過兩三天症狀才會解除，這雖然不是嚴重的傷害，但還是會對運動表現有所影響，所以...
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