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知識文章

NBA御用 GREG團隊治療模式大公開

分類: 運動傷害
建立時間: 2017-01-19 06:04:53
最後更新: 2025-11-17 03:28:24
NBA御用 GREG團隊治療模式大公開

Greg團隊在美國芝加哥開設的Rebound Fitness & Rehabilitation Center 是一個複合性的診所，顧客群從職業運動員到一般大眾都有，治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。內部人員則有骨科醫師...

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必學三招 馬拉松賽後不鐵腿

分類: 運動訓練
建立時間: 2017-01-10 03:44:37
最後更新: 2025-11-17 03:19:54
必學三招 馬拉松賽後不鐵腿

      想必大家都曾經有過在激烈運動或是長時間運動過後隔天躺在床上全身痠痛爬不起來的經驗，很多人以為那是因為運動過後產生的乳酸堆積在身體所導致的，事實上這是錯誤的觀念，乳酸產生主要是進行高強度運動時...

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深蹲與慢跑，那個比較傷膝蓋？

分類: 名家專欄
建立時間: 2017-01-06 06:34:00
最後更新: 2021-07-23 01:47:17
深蹲與慢跑，那個比較傷膝蓋？

深蹲又被稱為訓練之王（King of exercise），在許多類型的體能訓練中，深蹲都是重要的一環。但談到深蹲，各位可能會擔心膝蓋傷害的問題，尤其網路上因自學深蹲造成的慘痛案例不在少數。這究竟是不是一個安全的運動？會不會對膝蓋造成過度的壓力？

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六個動作打造鐵背 下背痛GET OUT

分類: 運動訓練
建立時間: 2016-12-12 09:10:38
最後更新: 2025-11-17 03:11:25
六個動作打造鐵背 下背痛GET OUT

訓練背肌，除了可以靠背部大量的肌肉燃燒脂肪，也有助於改善我們的...

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評估治療七重點 搞定三年腳踝舊傷

分類: 運動傷害
建立時間: 2016-12-02 09:53:44
最後更新: 2025-11-17 02:58:26
評估治療七重點 搞定三年腳踝舊傷

腳踝受傷對於日常生活、運動都會造成影響。讓許多人聞之色變，但是腳踝的治療並不簡單，必須要有詳盡的評估、精確的治療以及對症下藥的復健菜單，因為症狀雖然是腳踝...

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