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Gerg團隊由運動防護師Gerg、骨科醫師Dr. Brna、物理治療博士Stephanie三位專家共同合作，共創一條龍治療模式，由骨科醫師精準的判斷病患受傷的狀況，再由物理治療師根據醫師的判斷，以及專業上的評估給予病患...
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運動前熱身已經被確定為減少運動傷害的方式之一，但是熱身應該怎麼做才對呢？常見的熱身分為靜態伸展、動態暖身，運動前通常我們會使用動態的動作來暖身、運動後才進行靜態伸展，因為肌肉還沒熱開的情況下，伸展可能會導致肌肉受傷...
專業的運動員或運動狂熱者會害怕因腳踝受傷時休息而導致體力下滑，那應該怎麼辦呢？
你是不是常常發生運動傷害或是運動表現失常，根據資料顯示，運動傷害有一部份是因為沒有熱身或熱身不夠造成，所以現在很多運動傷害防護員都會強調運動前熱身和運動後收操的重要性。
運動時，我們不僅要注意運動前的熱身，運動後的恢復，補充營養、伸展肌肉等，更要注意運動時的呼吸，為什麼呢？因為正確的呼吸方式能夠讓你減少運動傷害，呼吸是為了提供身體代謝必需的氧氣，同時也排出二氧化碳。
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