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知識文章

六個動作打造鐵背 下背痛GET OUT

分類: 運動訓練
建立時間: 2016-12-12 09:10:38
最後更新: 2025-11-17 03:11:25
六個動作打造鐵背 下背痛GET OUT

訓練背肌，除了可以靠背部大量的肌肉燃燒脂肪，也有助於改善我們的...

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評估治療七重點 搞定三年腳踝舊傷

分類: 運動傷害
建立時間: 2016-12-02 09:53:44
最後更新: 2025-11-17 02:58:26
評估治療七重點 搞定三年腳踝舊傷

腳踝受傷對於日常生活、運動都會造成影響。讓許多人聞之色變，但是腳踝的治療並不簡單，必須要有詳盡的評估、精確的治療以及對症下藥的復健菜單，因為症狀雖然是腳踝...

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【影片】五大爆發力訓練　讓你在關鍵時刻中獲勝

分類: 運動訓練
建立時間: 2016-11-29 08:37:40
最後更新: 2025-11-17 02:33:38
【影片】五大爆發力訓練　讓你在關鍵時刻中獲勝

        在所有運動項目當中或多或少都包含「爆發力」這重要的元素，在運動競技場上，爆發力是改變戰局的重要關鍵，可以讓你施展一技強力爆扣灌籃獲得滿堂喝采，也可以一拳打趴對手帥氣KO，力量與速度的完美結合...

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三大重點 讓你徹底了解人體避震器「足弓」

分類: 運動傷害
建立時間: 2016-11-21 07:25:12
最後更新: 2025-11-17 02:29:18
三大重點 讓你徹底了解人體避震器「足弓」

足弓是人體的避震器，它可以吸收地面對腳的衝擊力，讓我們能夠穩定的走路跑步。足弓由跗骨、蹠骨組成，再加上足底的韌帶與肌腱等組織共同構成的一個弓型結構，其主要功能為分散踝關節支撐的重力...

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NBA防護員獨家七訓練 搞定慢性下背痛

分類: 運動傷害
建立時間: 2016-11-15 09:36:54
最後更新: 2021-07-23 01:41:05
NBA防護員獨家七訓練 搞定慢性下背痛

去年Greg團隊在北京舉辦美國職業運動選手傷害防護研習營時，發現有一位學員有核心及臀肌無力的狀況，就請他擔任課程中的示範者，這位個案的問題是核心肌群無力，導致習慣用錯誤的肌肉代償，也導致了...

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