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知識文章

挑戰人生百岳你必須注意的五大事項

分類: 運動訓練
建立時間: 2017-03-02 02:07:21
最後更新: 2025-11-20 06:29:30
挑戰人生百岳你必須注意的五大事項

　登山其實是一種強度較高的休閒運動，但\若沒有強健的體魄與體力，很可能會在登山過程出現狀況。喜歡登山或......

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每天30組登山者訓練打造無贅肉的好身材

分類: 生活保健
建立時間: 2017-03-02 02:02:48
最後更新: 2025-11-20 06:27:56
每天30組登山者訓練打造無贅肉的好身材

　身材走樣了怎麼辦？其實有許多健身動作平時在家就可以訓練，像是棒式─鍛鍊核心肌群，深蹲─腿部及臀部肌肉等等，另一個也很......

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四大預防方式 解決跑者自行車手的髂脛束魔咒

分類: 運動傷害
建立時間: 2017-03-02 01:22:57
最後更新: 2025-11-20 05:59:35
四大預防方式 解決跑者自行車手的髂脛束魔咒

　髂脛束是大腿外側特化的筋膜組織，是一條從髖關節到膝蓋一條很厚的纖維性韌帶，主要的功能有兩種......

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全面解析棒球傷害四招防範措施練就金剛不壞之身

分類: 運動傷害
建立時間: 2017-02-24 07:58:23
最後更新: 2025-11-19 04:22:13
全面解析棒球傷害四招防範措施練就金剛不壞之身

　棒球運動是台灣的國球，是社會各年齡層都喜愛觀賞的運動項目。專業的棒球訓練，必須從小時候開始做最基礎的動作訓練和觀念訓練，到了青少年....

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捍衛你的第二心臟 足底按摩4好處加強器官自癒力

分類: 生活保健
建立時間: 2017-02-24 07:43:32
最後更新: 2025-11-19 04:10:42
捍衛你的第二心臟 足底按摩4好處加強器官自癒力

　「腳勤人長壽，腳健人身壯。」腳是人體健康之本，智能和長壽之根，身體老化往往從腳開始。平素不愛走路的人往往最先出現衰老。古時候的人....

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