知識文章

屁股「蹬」地影響跑步膝蓋腳踝跟著遭殃

分類: 運動傷害

建立時間: 2016-09-05 08:56:50

最後更新: 2025-11-13 03:35:39

　喜歡跑步的你是否也曾遇過沒來由的膝蓋疼痛，不論休息、冰敷、請專人按摩都無法解決呢？其實身體的每個部位都有密切的關聯性，有時候一個部位受傷可能就會影響到另一個部位。以下舉一個真實案例來說明：陳哥是個熱愛跑步、健身的中年男子......

分類: 運動訓練

建立時間: 2016-08-23 02:28:18

最後更新: 2025-11-13 03:16:09

對跑者來說，速度是一個追求的目標，每個人都想要跑得比昨天快，但練習也未必能有效增....

分類: 生活保健

建立時間: 2016-08-23 01:43:33

最後更新: 2025-11-13 02:54:19

你有沒有曾快樂的享用完午餐後，趴在辦公桌上休息，卻一下子就手麻腿麻，如坐針氈的經驗呢？一般情況下，肢體會感覺到麻木、刺痛、使不上力，通常都和神經有關。神經細胞可能會因為壓迫或撞擊產生輕微的受損。趴在桌上睡覺壓到手、上廁所坐馬桶到腿麻、手肘敲到桌角瞬間等等......

分類: 生活保健

建立時間: 2016-08-18 03:24:38

最後更新: 2025-11-13 02:52:41

　你有沒有經歷過不管花多久的時間跑步都瘦不下來的狀況？如果有那你可能就是少肌型肥胖的患者。少肌型肥胖簡單來說就是體內的脂訪高、肌肉少。「少肌型肥胖」必須透過能分析體內肌肉及脂肪佔比的機器，才有辦法發現，單從外表胖瘦、實際體重、BMI數值這些因素並無法斷定是否為肌少型肥胖。

分類: 運動訓練

建立時間: 2016-08-16 06:33:33

最後更新: 2025-11-13 02:43:51

在忙碌的生活型態下，快速簡單有效率的運動方式十分受到上班族的歡迎，網路上標榜著各種「10分鐘噴汗燃脂瘦身！」、「6分鐘腹肌訓練快速練出人魚線不是夢！」「8分鐘TABATA型男帶你上天堂！」等等熱門的訓練方法。所以今天也要和大家分享另一個有效率且簡單的訓練方法「跳繩」。

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