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知識文章

打球吃蘿蔔乾別硬撐 三招貼紮避免二度傷害

分類: 知識文章
建立時間: 2021-05-13 06:55:24
最後更新: 2021-07-22 01:32:40
打球吃蘿蔔乾別硬撐 三招貼紮避免二度傷害

籃球和排球都是團隊競爭的球類競賽，為了團隊的勝利，人人相爭搶籃板、抄球、蓋火...

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打造一雙金剛手 每局Strike沒問題

分類: 知識文章
建立時間: 2021-05-12 09:09:35
最後更新: 2022-08-10 09:53:07
打造一雙金剛手 每局Strike沒問題

保齡球起源於古埃及，是以手部為主的運動，每個挑戰保齡球運動的人都希望自己可以打出Strike，但是除了技巧外…

 

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正拍反拍什麼球都能接 3貼紮讓你絕不失分

分類: 知識文章
建立時間: 2021-05-11 03:11:30
最後更新: 2022-06-19 10:19:22
正拍反拍什麼球都能接 3貼紮讓你絕不失分

羽球場上，除了米字步伐、高爆發的核心，以及肩關節的活動，手腕控制大概是羽球運動中最精細的一個環節。因此要保護手腕與手...

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單車族阿基里斯腱常發炎 五招貼紮伸展解決常見下肢傷害

分類: 知識文章
建立時間: 2021-05-06 03:21:15
最後更新: 2021-07-14 04:17:33
單車族阿基里斯腱常發炎 五招貼紮伸展解決常見下肢傷害

單車運動常會因不適當的動作而造成肌肉、肌腱及韌帶的損傷，對於下肢的...

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貼了再上 四招讓你重訓更有效率

分類: 健身貼紮
建立時間: 2021-04-12 06:36:17
最後更新: 2023-07-10 15:56:26
貼了再上 四招讓你重訓更有效率

重量訓練是維持肌力的要素之一，但是長期的訓練容易造成運動傷害，舉例來說像是蹲舉、抓舉、挺舉、硬舉等...

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