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不管從事哪一種運動,【熱身】都是運動前不可或缺的一環,因為熱身即是...
健身是一項專業,當新手面對琳瑯滿目的健身器材時,肯定會想該怎麼選擇,又該從哪裡開始....
無論是平常當興趣或是比賽的籃球好手,都需要預防運動傷害,伸展不僅能減少受傷發生的機率,也可以...
有過足底筋膜炎的人都會形容為“無時無刻都會覺得很 惱人的腳底刺痛...
未經訓練的跑者,在運動過程中的呼吸是短淺急促的,因為沒讓吸入的氧氣進到肺部....
跑步抽筋是跑者常發生的問題,發生的原因有兩個,第一是電解質的失衡,第二是...
肌肉負責保護骨骼關節,不夠強壯的肌肉無法在長時間的運動或負荷下穩定兩者,就....
由於爬山過程是緩緩的走在坡道上,就如同在平地快走或慢跑是屬於有氧運動的一種,所以心跳...
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