課程與活動

我們提供多種課程與活動，使您更了解肌內效的使用方式。

知識文章

肌內效+白貼 運動員必學的複合式防護貼法
肌內效+白貼 運動員必學的複合式防護貼法
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分類｜貼紮教學

白貼與肌內效貼布的不同點在於，白貼主要是限制關節、保護韌帶，而肌內效則是...

男女老幼都怕閃到腰 五個步驟教你簡單急救預防
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分類｜生活保健

當我們在搬重物時，都會直接彎腰把重物抬起來，但是其實這樣的動作對腰的負荷非常大...

輕鬆搞定跳躍膝 必學六大復健動作
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分類｜運動傷害

跳躍膝，是運動選手及愛好者的夢靨之一，除了休息之外，適當的處理及復健也是相當重要的...

三大面向七訓練 變身排球殺球王
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分類｜運動訓練

排球是全身性的運動，身體各部位皆需要施力，究竟該如何訓練呢......

再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招
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分類｜運動傷害

在棒球運動中，肩膀是非常容易受傷的，其中最常見的傷害就是旋轉肌群撕裂......

按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較
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分類｜生活保健

運動不只著重在鍛鍊，訓練後的按摩放鬆也非常重要。除了常見的滾筒和......

三鐵愛好者必看！肌貼帶你勇闖終點線
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分類｜貼紮教學

運動前使用肌貼能夠提升運動效能，運動後又能舒緩痠痛，可是三鐵這麼多項目又該怎麼貼...

健身秘密武器-巧妙使用肌貼，增強表現同時預防傷害
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分類｜健身貼紮

健身後感到痠痛、疲勞，會不會影響隔日運動的心情呢？健身貼紮能夠減輕...

健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
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分類｜健身貼紮

重量訓練有不少動作對於肩部會有所負擔，要如何保護穩定性不是那麼好的肩膀，應該...

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