知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

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代償與借力的差別??!
代償與借力的差別??!
2018/07/29

如果你有以下情況,或許你應該注意自己是否身體留存代償動作,.....

女生
女生"健身訓練"理想方程式
2018/07/29

聰明有觀念的女生都知道,身材要結實挺立,"運動"才是不二法門,而健身重量訓練更是.....

如何把胸肌練的又大又方?
如何把胸肌練的又大又方?
2018/07/24

開始努力健身之後,身上的肌肉都逐漸增長了,手臂變粗了,胸也變厚了,可是距離四方大胸肌....

受傷了還能運動嗎?
受傷了還能運動嗎?
2018/07/24

受傷了=不能運動,這是普羅大眾經常有的觀念,往往傷痛好了,人也懶了不運動.....

健身祕技:
健身祕技:"大小胸"有救嗎?
2018/07/24

開始接觸重訓後,由於右手力量強,習慣"手"出力,右邊的胸背反而無法得到好的訓練效果.....

【健身貼紮】健身不慎導致三頭肌不適 1招貼紮馬上舒緩
【健身貼紮】健身不慎導致三頭肌不適 1招貼紮馬上舒緩
2018/07/23

對很多重訓動作來說,肱三頭肌很重要。它主要作用是讓手臂打直伸展....

【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適
【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適
2018/07/22

肱二頭肌傷害之所以在生活中常見,主要是因為過度使用(重複性動作過多)而造成....

【健身貼紮】肩關節不穩定怎麼辦? 1招肌內效貼紮搞定
【健身貼紮】肩關節不穩定怎麼辦? 1招肌內效貼紮搞定
2018/07/21

對熱愛健身的人來說,肩關節穩不穩定是一個很重要的問題,因為肩部肌肉對很多健身....

【健身貼紮】為什麼健身前要先貼紮? 預防傷害、增強表現的原因告訴你
【健身貼紮】為什麼健身前要先貼紮? 預防傷害、增強表現的原因告訴你
2018/07/20

你是否曾在健身房時,看到有人身上貼著有顏色的貼布,好奇它的作用卻又不太好意思發問呢?...