知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

名家專欄


受傷了還能運動嗎?
受傷了還能運動嗎?
2018/07/24

受傷了=不能運動,這是普羅大眾經常有的觀念,往往傷痛好了,人也懶了不運動.....

健身祕技:
健身祕技:"大小胸"有救嗎?
2018/07/24

開始接觸重訓後,由於右手力量強,習慣"手"出力,右邊的胸背反而無法得到好的訓練效果.....

郭老師的跑步教室》夏天最適合的跑步方式:山林越野跑
郭老師的跑步教室》夏天最適合的跑步方式:山林越野跑
2018/05/22

臺灣夏天暑熱,以熱中暑危險係數,來計算,6月份有一半以上的日子是大於熱中暑危險係數40....

郭老師的跑步教室》跑跑走走,讓你跑得更長
郭老師的跑步教室》跑跑走走,讓你跑得更長
2018/05/22

跑步絕不可以停下來走,一定要堅持跑到底,是許多人從小被灌輸的長跑觀念,是時候修正....

郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭?
郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭?
2018/05/22

專業運動選手,尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼布....

郭老師的跑步教室》運動後的按摩
郭老師的跑步教室》運動後的按摩
2018/05/16

激烈運動後肌肉因過度使用而感到疲勞、酸痛,體力與元氣均下降,此時能來一場舒適的按摩,是....

郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣:鍛鍊大腿前側股四頭肌群
郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣:鍛鍊大腿前側股四頭肌群
2018/05/15

膝蓋上方正是大腿股四頭肌群,我們跑步跳躍時,如大腿....

郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
2018/05/02

運動是為了健康,有了運動傷害反而違背了初衷,跑友可以逐條檢查以下的九條原則,分析自己....

郭老師的跑步教室》超馬賽中讓你「跑好跑滿」的實用伸展操
郭老師的跑步教室》超馬賽中讓你「跑好跑滿」的實用伸展操
2018/05/01

要在超馬賽中跑好跑滿,不是件容易的事,因為身體直立和跑步的時間很長,即使速度....