過年闔家團聚，總會吃吃喝喝，餐餐大魚大肉，零食、飲料不離手，加上過年放假，只想窩在被窩睡覺、看電視、打牌，趁著這段時間放縱一下自己的口慾，體重問題跟運動計畫都....

　「腰痠背痛不是病，但痛起來真要命」。根據文獻的統計，全世界人口有八成以上的人曾經有過腰痠背痛，大部分都是因日常生活姿勢的不注意或....

　很多人年紀輕輕就已有腰痠痛的經驗，要小心腰椎可能已經悄悄在退化中。以前，腰椎提早退化的多為勞動型工作者，因為他們經常負重工作或走路；現在，很多久坐且姿勢不........

                有別於夏季的燥熱，入冬後涼爽的氣溫更適合運動，不少馬拉松賽事也在這段時間熱烈舉辦，不過冬天的氣溫較低，會導致肌肉柔軟度和關節活...

每個人運動完都有肌肉痠痛的經驗，有些人是運動結束後立刻產生的痠痛，有些人則是過了一兩天之後才有痠痛的症狀，可能過兩三天症狀才會解除，這雖然不是嚴重的傷害，但還是會對運動表現有所影響，所以...

你有沒有曾快樂的享用完午餐後，趴在辦公桌上休息，卻一下子就手麻腿麻，如坐針氈的經驗呢？一般情況下，肢體會感覺到麻木、刺痛、使不上力，通常都和神經有關。神經細胞可能會因為壓迫或撞擊產生輕微的受損。趴在桌上睡覺壓到手、上廁所坐馬桶到腿麻、手肘敲到桌角瞬間等等......

　你有沒有經歷過不管花多久的時間跑步都瘦不下來的狀況？如果有那你可能就是少肌型肥胖的患者。少肌型肥胖簡單來說就是體內的脂訪高、肌肉少。「少肌型肥胖」必須透過能分析體內肌肉及脂肪佔比的機器，才有辦法發現，單從外表胖瘦、實際體重、BMI數值這些因素並無法斷定是否為肌少型肥胖。

每種運動都有各自擁護的粉絲，近年來中老年人最愛健走、青年學子最愛籃球、小資女最愛瑜珈、型男最愛健身、跑友最愛馬拉松，運動的好處很多，除了可以保持活力、身材的線條、良好的睡眠品質，更可以擁有健康的身體。

身材一直都是人類煩惱的議題，我們透過有氧運動來燃燒脂肪，像是健走、慢跑、游泳、騎腳踏車等等。但是在台灣這種生活節奏極快、職場競爭強烈的國家，不論是苦命的上班族、忙碌的家庭主婦、被課業壓力壓得喘不過氣的學生，要抽出空閒時間固定運動簡直跟拔獅子的鬃毛一樣困難。