知識文章

豐富多元的運動相關資訊,訓練、防護、新知及實用性肌內效貼紮法

貼紮教學


羽球愛好者必看!精選三招下肢貼紮,避免運動傷害
2019/05/21

球運動運用的肌群廣泛,上肢從肩部、上臂、前臂至腕部,而下肢從臀部發力、大腿、小腿都...

久站上班族必學 三招貼紮拯救小腿及足底
2019/05/13

許多需要在工作時久站的上班族,常會在站了一整天之後,發現後小腿及足底腫脹痠痛...

肌內效=酸痛貼布?三大原理教你認識肌內效
2018/11/08

肌內效貼布?是類似痠痛貼布吧!裡面有藥性嗎?肌內效背後到底是什麼原理?三大理論為您一一揭曉.....

背痛找不出兇手 四種貼紮讓你對症下藥
2018/09/28

白貼與肌內效貼布最大的不同點就是,白貼在限制關節、保護韌帶、提升防禦力方面更勝一籌。而肌內效則是...

孕期腰痠背痛新選擇?痠痛貼布OUT!肌內效貼布教你一招搞定
2018/09/28

聽到懷孕了,甜蜜的負擔接踵而來!準媽咪們當成是迎接小寶貝的第一關,但…真的有很多種方法可以減低這些負擔...

肌內效貼布孕肚貼紮教學,小技巧全收入(影音教學)
2018/09/28

貼心新高度!肌內效貼布教你兩招搞定因孕肚引起各種不適的另一半

孕期水腫很困擾?教你五招搞定孕期水腫
2018/09/28

孕期水腫超惱人,鞋子全都塞不下該怎麼出門?此時你最需要的是有效的消除水腫方法...

羽球網球棒球選手必學 三招貼紮放鬆旋轉肌群
2018/09/27

旋轉肌會受傷或發炎,大部分是因為過度的旋轉而拉傷,或者反覆使用導致肌肉疲勞...

舉起手就會痛? 三絕招教你對付肩膀夾擠症候群
2018/09/27

肩膀附近可能產生的傷害百百種,必須有足夠的經驗以及扎實專業的檢查才能確診出問題...