腳踝受傷對於日常生活、運動都會造成影響。讓許多人聞之色變，但是腳踝的治療並不簡單，必須要有詳盡的評估、精確的治療以及對症下藥的復健菜單，因為症狀雖然是腳踝...

        在所有運動項目當中或多或少都包含「爆發力」這重要的元素，在運動競技場上，爆發力是改變戰局的重要關鍵，可以讓你施展一技強力爆扣灌籃獲得滿堂喝采，也可以一拳打趴對手帥氣KO，力量與速度的完美結合...

足弓是人體的避震器，它可以吸收地面對腳的衝擊力，讓我們能夠穩定的走路跑步。足弓由跗骨、蹠骨組成，再加上足底的韌帶與肌腱等組織共同構成的一個弓型結構，其主要功能為分散踝關節支撐的重力...

去年Greg團隊在北京舉辦美國職業運動選手傷害防護研習營時，發現有一位學員有核心及臀肌無力的狀況，就請他擔任課程中的示範者，這位個案的問題是核心肌群無力，導致習慣用錯誤的肌肉代償，也導致了...

　台灣上班族普遍工時過高加上通勤時間，幾乎沒有什麼時間運動，有時候只能利用睡前做幾組伸展、重訓、瑜珈，其實睡前運動除了能放鬆身體、消除水腫最重要的是能夠提高睡眠品質，讓身體得到充分的休息。

你是否常因為姿勢不良以及運動後沒有收操導致身體肌肉僵硬，而僵硬的狀況很容易導致運動傷害，因此我們要懂得放鬆身體筋膜。筋膜，可以解釋成肌肉的「外膜」和「內膜」等結締組織，更進一步來探討...

Gerg團隊由運動防護師Gerg、骨科醫師Dr. Brna、物理治療博士Stephanie三位專家共同合作，共創一條龍治療模式，由骨科醫師精準的判斷病患受傷的狀況，再由物理治療師根據醫師的判斷，以及專業上的評估給予病患...

運動前熱身已經被確定為減少運動傷害的方式之一，但是熱身應該怎麼做才對呢？常見的熱身分為靜態伸展、動態暖身，運動前通常我們會使用動態的動作來暖身、運動後才進行靜態伸展，因為肌肉還沒熱開的情況下，伸展可能會導致肌肉受傷...

專業的運動員或運動狂熱者會害怕因腳踝受傷時休息而導致體力下滑，那應該怎麼辦呢？